一到夏天，家家户户、办公室、商场，空调就全天开着。
很多人夏天只顾着贪凉、穿短裤短裙，上身觉得不冷，就以为身体没事，却唯独忽略了双腿、膝盖和脚踝，而这里恰恰是全身最容易进寒气、也最难排出去的地方。 中医常讲：火在上，寒在下。腿就是人体寒气的大本营。 夏天天气炎热，全身的毛孔都是张开的，膝盖周围皮肉薄、保温能力差，脚踝更是多条经络汇集的关键关口，根本经不起冷风直吹。 长时间让空调冷风对着腿、膝盖、脚踝猛吹，寒气会顺着双腿一路下沉，淤积在关节、经络里。短期只是双腿发凉、发酸发沉；时间一久，气血下行受阻，不仅老寒腿、关节酸痛早早找上门，还容易气血淤堵、体质变寒、湿气缠身，整个人没精神、常年疲惫。很多女性朋友的经期不舒服、身体提前衰老，根源往往都在这里。 懂养生的人都知道：夏天养阳、夏天排寒，一年少遭罪。夏天从来不是越凉快越好，而是该凉的地方凉，该暖的地方一定要暖。 夏天护腿，不用大费周章，记住这最简单的一件事就够：只要待在空调房里，一定给双腿搭上一层柔软薄毯，重点盖住膝盖和脚踝，坚决不让空调冷风直对着这两个部位吹。 不用厚重被褥，薄薄一层就足够挡住寒湿侵入，稳稳护住身体的阳气。
坚持整个夏天暖好双腿，守住寒气进入身体的第一道关口，积攒了一整年的陈年老寒会慢慢散去，气血通畅，体质才会越来越好！
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